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1、西兰花
4 S) W, K* l0 F- V8 G' p 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# G; E' s- m+ w2、胡萝卜
0 W @- Y4 E( T5 n 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
1 I* `, c& g/ `; [% o7 x3、三文鱼 - @& k/ m/ m) ~ X4 T3 y9 j6 s
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 g5 Q5 G, k* f0 u1 C& p 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 * z; g- t4 O+ I. H$ s5 ~( z
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* |+ C* m( S7 {' q
6、西红柿 ( l0 B5 |, K/ G+ `% {3 \, w% |9 q3 r: \
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 & Q8 G( m0 \" }* ~
7、蜂蜜
0 W% t/ U/ S- ~, J; f 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 " d: i6 h4 p V0 P" d! V1 P
8、肉皮 - W0 B/ j6 V$ x9 |* G4 [% e
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
